失眠心理治疗怎么治?失眠是一种比较常见的疾病，失眠的因素有很多。如果患者平时熬夜加班，可能压力太大，那么患者晚上就会出现失眠的场景。如果患者有失眠的场景，那是一个很痛苦的工作，要及时治疗患者。那么如何治疗失眠呢?我们来看看。

　　患者通常因焦虑而承受很大压力，因此会表现出失眠。如果病人焦虑了，他们就会表现出未来恐怖的前景。如果患者能自动配合医生，耐心听取医生对疾病性质的解释，将有助于减轻患者的精神负担。如果患者内心的恐惧感消失了，没有焦虑的患者的失眠症状也会减轻。

　　失眠患者尽量晚上10点前睡觉，尽量早上不卧床，每天晚上不熬夜。患者只要调整好睡眠习惯，早睡，就能帮助自己走出失眠的困惑。患者要自己制造一些的睡眠氛围，让自己快速有意识的入睡。如果患者出现失眠，枕头和床也是睡眠的主要条件。为了避免失眠，患者应选择木床，枕头的高度应适中。一般来说，枕头的高度应该是7或8厘米高。

　　失眠心理治疗怎么治?如果患者有失眠，通常要注意自己的饮食习惯。患者不宜吃太油腻的食物，尤其是晚上，辛辣油腻。受影响的食物不应食用。患者要清淡饮食，平时不要喝太多酒，平时不要有太大压力，坚持一个突出的心态。

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