失眠症状的产生对于患者的危害是很大的，而在面对这种精神疾病的危害的时候，患者及时的在生活当中进行护理是很关键的，而在护理失眠这一方面，患者的日常饮食很关键，下面西安康宁心理医院医生介绍哪些食物能够帮助患者缓解失眠。

　　牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　以上就是西安康宁心理医院的医生为我们解答的哪些食物能够帮助患者缓解失眠的介绍了，西安康宁心理医院医生介绍如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身的健康，应及时的对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病的危害才是我们医生一生的信仰。

TAG标签：