近些年来很多人由于受到多方面因素的影响，会患上神经性头疼这种疾病，那么神经性头疼病人在日常饮食方面需要注意哪些方面呢?可以喝牛奶吗?答案是肯定的，另外还有一些其他的安神食物，也有助于改善神经性头疼，西安康宁心理医院医生带大家一起来了解下吧。

　　牛奶当中的羟色胺含量非常的丰富，这种物质可起到安神的作用，所以患有神经性头疼的病人适当的喝一些温牛奶，尤其是每天晚上临睡之前喝一些，能起到安神促进睡眠，改善头疼反复出现的效果。

　　除了牛奶之外，还有很多其他的食物也具有安神的效果。

　　一、红枣

　　红枣具有养胃健脾，补中益气的功效，对于有神经性头疼的病人，可以将红枣和白糖放在一起煮汤，每天晚上喝一些，还可以将红枣和葱白加水煮，去渣之后服用。

　　二、桂圆

　　桂圆可起到补益心脾养血安神的功效，尤其是对于失眠，神经衰弱等多种病症效果不错，可以将桂圆和酸枣、仁芡实放在一起炖汤，每晚临睡之前服用。

　　三、核桃

　　核桃是滋补壮阳的食物，能改善神经衰弱，对于失眠、健忘、多梦也有缓解的效果，平时可多吃一些核桃仁，还可以将核桃仁和黑芝麻捣碎之后，煮粥吃有助于促进睡眠。

　　四、荔枝

　　荔枝是一款味道非常鲜美的水果，有养血生津的功效，特别是其中所含有的多种维生素和矿物质等，对于失眠病人来讲是非常不错的，可以直接吃新鲜的荔枝效果更佳。

　　对于有神经性头疼的病人来讲，注意放松心情，必要的时候不用一些控制病情的药物，另外在饮食这个角度可以多喝一些牛奶，多吃红枣，桂圆，核桃仁，荔枝，苹果等，也能发挥食疗的作用，也能让病人头痛，这种情况得到一定的缓解改善。

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