很多上班族都会有焦虑情绪。虽然短时间内焦虑情绪并不会病变。但是如果不能很好的释放自己的这些负面情绪，长时间积累就会演变成焦虑症。

　　注意休息：多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保 证充足的睡眠。睡前做些运动对睡眠质量更有帮助。

　　转移注意力：可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力的方法有听听音乐、户外走动等。

　　保持乐观：对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

　　其实焦虑症调理办法也是有很多种，这边就介绍这几种，调节也只是辅助治疗焦虑症，治疗焦虑症还是需要药物以及心理俩种方式。

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