焦虑症我相信所有的朋友都听说过这种疾病在他们的生活中，并且知道它是不容易引起的，因为这种疾病在我们身边出现并给我们带来了很大的危害。

　　丸如何缓解焦虑，心烦意乱时听听舒缓的音乐，比如找个安静的地方，选择一些你喜欢的轻柔的音乐来听，让自己充分融入这些美妙的音乐，让身心得到放松。

　　夜深人静的时候，在脑海中想象这两种颜色都紧张，抑郁症(如红色，黑色等)的代表的典型特征，而其他代表放松，宁静(如蓝，绿等)。现在闭上眼睛，幻想，你的肌肉在全彩色紧张。

　　在治疗过程中，病人应该坐直并放松。想象一下小腿肌肉变得非常沉重。然后，想象一下大腿、臀部、背部和肩部的肌肉变得很重。睁开眼睛，放下沉重的感觉，体验轻松的感觉。

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