随着产后抑郁的女性越来越多，很多人也开始关注起产后抑郁。那么，什么是产后抑郁症，如何正确应对?

　　一、什么是产后抑郁症?

　　产后抑郁症是女性在分娩后，可能发生的一种精神疾病，是一种女性特有的特殊精神障碍类型。女性在生育后，由于生理、心理、社会角色等因素的变化，造成精神、情绪、行为的紊乱和不良变化，会出会表现出悲伤、绝望及没有价值，可能无法照顾婴儿并建立亲子感情。有的产后抑郁患者可能持续几个周就会消失，而有的可能持续数月，需要及时的治疗。

　　二、面对产后抑郁，我们能做什么?

　　1、提前学习孕期、产后抑郁知识，对于发生抑郁的风险有充分的了解和准备。另外，也要注意调节情绪和压力，不要过度疲劳，若感到心情苦闷可多和朋友聊天，或者丈夫沟通，宣泄不良情绪。

　　2、若长期感到心情郁闷、痛苦和绝望，可寻求专业医生的帮助。另外还要注意多休息，不要和别人作比较。正面沟通，切勿互相指责，适当锻炼，如瑜伽、跑步等。

　　3、给宝爸爸的建议：了解产后抑郁，改变生活中影响妈妈的刺激源，坦诚沟通，不要随意指责，多给与关心与理解。

　　4、给家庭成员的建议：充分的支持和理解，尽量减少会客，学会分担，让妈妈有更多的时间休息。

　　西安新城康宁心理医院温馨提示：有超过50%的新手妈妈在生完孩子后，会表现出焦虑、抑郁的情绪和行为。她们中的大多数，在家人的帮助下，1~2周的时间会逐渐适应新的角色;但如果产妇情况较为严重，也应及时寻求专业医生的帮助，争取早日走出阴霾，回归健康的生活。

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