西安康宁心理医院医生指出情绪本来是人较基本的反应能力。但是人们越来越视情绪为敌人。人们认为自己不应该生气、不应该郁闷、不应该烦恼，甚至不应该总是高高兴兴。心理学总是强调情绪无对错，它只是人们的一种感受和体验而已。但是我们习惯问：你凭什么不高兴?你应该高兴!

　　现代心理学对心理困扰的看法不再像以前一样习惯于把问题看成疾病，而是解读为内化的社会文化，形成的认知和核心信念造成了我们解读外在事物时形成了矛盾或者障碍，使我们感到内心痛苦或者困扰。就像人们提出抑郁症的概念，没有使人们少受抑郁的困扰，反而使受困扰的人急速增加，而且，造成了人们普遍认为抑郁是不好的，视抑郁为大敌。

　　其实，抑郁不是因为积累了太多的消极情绪，而是因为情绪表达不畅，处于淤滞状态，就像河水流进泥坑变成一潭死水一样。

　　长期处于这样的淤滞状态的人就会越来越没有生命力，就像水静止不动就没有任何活力一样。所以，对付抑郁的方法是让自己的每一种情绪都有表达的出口，保持情绪的流动。抑郁情绪是自然的身心反应，它与抑郁症是不同的。

　　抑郁情绪并不是洪水猛兽，它既是一种情绪又是一种能量，当一个人可以自如地表达抑郁，顺畅地表达自己的各种情绪时，他(她)也是较有生命活力的时候。抑郁本身是一种调节身心平衡的能力，适度的抑郁可以释放躯体压力，抗拒抑郁情绪的人并不能消除抑郁，在不刻意控制情绪时，情绪反而自来自去。

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