很多人对于精神类疾病的警惕性不高，常常导致抑郁症病情严重了采取医院就诊。其实如果在轻微抑郁症的时候，我们可以进行自我调节不用去医院就会自我了。西安康宁心理医院医生表示，与他人倾诉可改善抑郁症状。

　　与他人倾诉可改善抑郁症状：

　　日感到很疲乏，脑子迟钝，常忘事这些都可能是内动力不足，是抑郁的核心症状，需要及时就医诊断。

　　日常生活中，经常会听到有人抱怨：今天真郁闷!尤其是女性。由于女性自身的生理与心理特点以及特殊社会环境的压力，各种心理疾病乘虚而入。那么抑郁时，我们该如何进行心理调节呢?

　　如果有轻度的抑郁症状，没有消极悲观厌世观念的人，可以借助自我宣泄、运动等方法自身调节;如果仍难解除这些抑郁症状，应该借助于心理咨询或心理治疗，要按心理治疗师的建议回家做家庭作业;中度和重度的抑郁症，除了心理治疗外还需精神科的药物治疗，并需防止意外的发生。

　　哭应该算是一种可取的宣泄方式。哭可以把情绪宣泄出来。一个人如果强行压抑悲痛是会对身心造成伤害的。如果长期压抑自己的情绪，我们形容其就像是一个定时炸弹，将来很有可能对自己或者他人作出极端行为。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式与方法，不要违背社会伦理、道德与法律。倾诉也是一种很好的宣泄方式。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼，调整自己的不良情绪。

　　西安康宁心理医院的医生在文章的较后也特别提醒大家，如果您怀疑自己有可能患上了该病症，请一定要尽快到相关医院去进行检查。倘若确诊为实，请先不要着急，通常情况下，该病只要治疗得及时，症状是可以在短期之内得到缓解的。另为，如果您还想了解更多的内容和资讯了解更多，可以向相关医生作进一步咨询。

　　温馨提示：为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。

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