西安康宁心理医院医生说在都市人群中，抑郁症是男性忽视的一种心理疾病，那是临床上大量案例显示抑郁症多见于女性、老年人等，但是提醒男性不应该忽视，一般男性易患有躁狂忧郁症。

　　希望下面的几点对大家有所帮助。

　　1、防止复发

　　防止躁狂抑郁症复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。

　　2、不要自责

　　躁狂抑郁症是一种疾病，任何人都没有能力创造或选择它。所以，千万不要自责，也不可讳疾忌医，而是应该明白自己急需帮助，积极踏上寻求的治疗之路。

　　3、参与活动

　　参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗躁狂抑郁症大有裨益。

　　4、简化生活

　　患上躁狂抑郁症后，就要适当改变一下生活。如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　5、认可小进步

　　这在躁狂抑郁症的各种应对方法中占有极其重要的地位。只要自身的抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。

　　6、认真遵循治疗方案

　　依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。不要气馁，另外做重大决定时较好是等躁狂抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再进行决定。

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