女性在人生发展的过程中存在两个重要时期，一个是怀孕时期，还有一个就是更年期，处于更年期的女性容易因为生活压力和事业问题患上抑郁症，女人更年人抑郁症是一种非常可怕，并且是一种较难的疾病，女人一旦得了抑郁症就应及时治疗，不过女人更年期抑郁症怎么办呢?下面西安康宁心理医院医生为大家详细介绍。

　　女人更年期抑郁症的治疗方法有以下几种：

　　一、丰富的生活是抑郁症的方法，更年期抑郁症患者大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。女人更年期抑郁症怎么办?这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对治疗本症大有裨益。

　　二、女人更年期抑郁症怎么办?由于更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是治疗本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。

　　三、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。女人更年期抑郁症怎么办?同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防治疗大有益处，所以更年期抑郁症患者要注意多做体育锻炼。

　　困扰着无数更年期妇女的“女人更年期抑郁症怎么办”这个问题，以上内容已经为大家做出了详尽的解答，相信通过以上介绍之后大家对这个问题已经很清楚了，更年期的女性应该以乐观的态度去面对生活，而且在面对抑郁情绪的时候要注意及时调节，只有做好这些才更加有助于自身的身心健康。

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