抑郁症是使人心理上和身体上双重积压的一种疾病，长时间的心里压力和身体上的疲劳，使得人们像绑着一个大球铅在身上，这种情况一般人是胃口会下降的，因此随之而来的就是腰酸背痛了。

　　长时间的腰酸背痛，导致做什么事情都没有力气，并且渐渐的失去了兴趣，随之而来就是急性上的丧失，眼神恍惚，躁动不安，绝望，焦虑。

　　在这个大众的世界上，没有人不想把日子变好，于是整日拼命的工作，从没有过多的时间去享受生活。常常加班，熬夜，加上现如今科技的进步使得现在人对任何事情都寻求快节奏的生活。

　　西安康宁心理医院医生对于预防抑郁症有以下的建议：

　　1、早起早睡：

　　早起早睡身体健康，这是句老话，也是句有科学依据的古话，因为人是有自癒能力的，一个好觉就能把身上的疲惫，身体上的毒素，代谢，都能派出去，从而是身体感到轻松，迎接新的一天。

　　2、保持幽默状态，经常大笑：

　　笑 可以让人开心，也能使得自己兴奋起来，幽默感不仅可以与人建立良好关系，让人舒适、放松，更可以增强免疫力，减少感冒的次数。

　　3、感恩：

　　感恩，知足者常乐，努力工作就是为了赚更多的钱，但不管你多么努力人外有人天外有天，很多人就是比你强，那么，这个时候需要我们知足，去感恩生活，你就会快乐，就不会计较于眼前的小事情而烦恼。

　　4、宽恕：

　　宽容的人身体很健康，急火攻心，很多人不开心快乐，是因为计较的太多，会把很多不快的情绪放在自己的心里，长时间就会患上心理疾病，这是抑郁症的姐妹，远离它。

　　5、 亲戚朋友陪伴，最好的治疗秘方：

　　每个人和手机时最亲的，科技带来的方便生活，却让人和人的距离越来越远，不常交流走动，让彼此之间生疏冷漠，因此感情的建议重在沟通，倾诉，这样心与心的融合还有抑郁症的空间吗?

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