随着工作压力的增大，越来越多的人开始注重心理健康的问题。焦虑症、抑郁症都是比较常见的精神心理疾病，不管是出现了哪一种都应该重视起来。因其症状有点相似，所以人们常常将二者结合在一起，以为是一种疾病，并且以一种病来治疗，其实这是错误的观念。

　　接下来，西安康宁心理医院医生跟大家讲讲抑郁症和焦虑症，如何进行区分?

　　如何区分抑郁症和焦虑症?

　　事实上，二者是完全不同的两种疾病。搞清二者的区别对两种疾病的治疗是很有必要的。

　　抑郁症患者的主要特征是心情低落，而且作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。

　　抑郁症具体有以下症状表现：

　　1、兴趣减退甚至消失。

　　2、对前途悲观失望。

　　3、无助感。

　　4、精神疲惫。

　　5、自我评价下降。

　　6、感到生活或生命本身没有意义。

　　焦虑症具体有以下症状表现：

　　1、如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端恐慌或恐惧。

　　2、有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。

　　3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即将到来或马上就要发生。

　　4、实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。

　　5、与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和精神功能紊乱。

　　在生活中如何预防抑郁症

　　1、保持乐观的心态;果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，不要独自憋着。

　　2、多听轻松的音乐;轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，不让悲伤孤独的情绪占据大脑的全部。

　　3、多交朋友;无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。

　　4、做一些自己感兴趣的事情;个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择。

　　在生活中如何预防焦虑症

　　1.进行身体放松，可以有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

　　2.通过倾诉把内心的想法都表达出来，让被倾诉者成为支持者。

　　3.保持乐观，对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。

　　4.通过转移注意力来使身心松弛，暂时缓解心理压力。

　　5.多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　提醒您：当发现有上述的症状时，定要引起重视，并及时去专业的医院寻求帮助。

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