抑郁症是现代人较常见的心理问题，可是由于初期的抑郁症状多不明显，很容易被患者误认为是普通的心情不好。等发展成中重度抑郁症，已经对身心健康造成不可挽回的伤害。

　　抑郁症自评量表

　　以下是美国的仲氏抑郁自评量表(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度--偶尔、少有、常有和持续，测试你是否出现了抑郁征兆。

　　1.感到情绪沮丧 2.早晨心情较好 3.要哭或想哭 4.夜间睡眠不好

　　5.吃饭像平时一样多 6.性功能正常 7.感觉体重减轻 8.为便秘感到烦恼

　　9.心跳比平时快 10.无故感到疲劳 11.头脑像往常一样清楚

　　12.做事像平时一样不觉得困难 13.坐卧不安，难以保持平静

　　14.对未来满怀希望 15.比平时更容易激怒

　　16.觉得决定什么事很容易 17.感到自己有用和不可缺少

　　18.生活很有意义 19.假若我死了别人会过得更好

　　20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

　　抑郁症自评量表结果分析：

　　1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选偶尔记1分，少有记2分，常有记3分，持续记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选偶尔记4分，少有记3分，常有记2分，持续记1分。抑郁严重度=各条目累计分/80

　　0.5以下者为无抑郁; 0.5-0.59为轻微至轻度抑郁;

　　0.6-0.69为中至重度; 0.7以上为重度抑郁。

　　西安康宁心理医院医生提醒您，如果在抑郁症自评量表中显示有抑郁症状，为了及时治疗，保护心理健康免受抑郁症损害，较好尽快到心理门诊进行咨询确诊。而一旦确诊，坚定治疗信心是赶走抑郁症心魔的首要武器。

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