忧郁症是一种对我们伤害的疾病，不管是对患者自己，还是患者的家人，都会有很大的伤害，因此，我们就要在治疗的时候，对于该病引起重视。这时候，帮助患者选择正确的治疗就变得非常重要了，只有正确的治疗才能够在较大的程度上帮助患者尽快的。那么，现在就由西安康宁心理医院介绍一下：中年妇女得忧郁症怎么治?有哪些办法?

　　我们自己在缓解忧郁症的时候，一定要学会客观，不管是评价自己还是他人，都要客观，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。

　　如果现在的你做着自己不喜欢的事情，不妨做回自己，做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途而重新振作起来。我们不要把事物看得太，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好。

　　希望你在了解了缓解忧郁症的方法以后能够引起重视，不要让忧郁症影响到自己的正常生活。由于人们在患上忧郁症以后会忽视该病的存在，因此，就经常都会使得患者的病情加重。而这个时候就要帮助患者选择较佳的医院进行治疗了，避免出现治疗不周或是不规范的情况。

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