抑郁症所造成的身心伤害往往折磨的患者，如何治疗抑郁症可以减轻患者它的症状?在专业的指导下用药是必不可少的治疗抑郁症的手段，通过对如何治疗抑郁症也能起到一定的促进作用，良好的自我调节等手段为辅。

　　首先，患者维持日常活动如常

　　这种抑郁症的心理治疗要求病人坚持做工作和做家务的原则。抑郁症患者情绪受到控制，"懒"于工作或做家务，打乱了这种消极的生活态度，对改善抑郁症很有帮助。

　　其次，为自己定制生活计划

　　每天晚上睡觉前，抑郁症患者可以考虑一个合理的计划，第二天的生活，但这个计划不能设定太高，也不要太低，给自己留出足够的空间。这将有助于提高自信，每天顺利完成计划。

　　第三，学会自我肯定

　　这种心理治疗的患者抑郁临睡前建议每天晚上，总结当天的成就和在进步，记入日记的好经验，进展和成就。这样的日记，每天，你会觉得生活会更有趣。

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