患上抑郁症也是让很多人痛苦的，因为现代社会的人们对生活和工作的压力越来越大，很多人不知道如何处理。一般抑郁症患者自我调理的办法是有哪些?

　　坚持锻炼。特别是在早晨的运动期间，许多抑郁症患者有一种缓慢、懒散、懒惰的状态，长期这样的情况不仅严重损害了身体功能，而且加重了抑郁症患者的负面情绪。

　　非连通状态。他把自己关在家里，与人避免接触，是抑郁症的常见表现，而这是需要改变的首位。

　　观察兴趣的方法..观息是净化心灵的方法之一。呼吸的质量代表着生活的质量..呼吸伴随着生命的开始和结束。

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